多くの学生は、 試験期間。 ただし、この期間中のポジティブな習慣は非常に健康的です。 身体的にも精神的にも自分の世話をすることは、頻繁な努力にうまく対処するのに役立ちます。
1.避ける 夜の勉強。 あなたがあなたの当然の夜の休息を楽しむことができるようにあなたの勉強時間を整理してください。 自然光の時間を利用して、よりよく勉強しましょう。
2.でXNUMX日を始めます おいしい朝食 軽い夕食でその日を締めくくります。
3.コーヒーを飲んだり飲んだりしないでください より多くの水 一日中。
4.終了して 歩く 散歩して新鮮な空気を吸い込み、日常の勉強から離れます。
5.落ち着いた計画で一日を締めくくります。たとえば、しばらくラジオを聴いたり、テレビを見たりすることができます。
6.インテグラ リラクゼーション演習 あなたのルーチンで。 呼吸の制御は、現在の制御を維持するための基本的な基本的なケアのXNUMXつです。
7. 充実した学習時間ごとに短い休憩を取り入れます。 やる気を起こさせる解毒剤としてこれらの休憩を取ってください。 図書館で勉強する場合は、午後の真ん中に軽食を持参することを忘れないでください。 また、図書館で勉強する場合は、クラスメートの近くに座らないようにしてください。 あなたはもっと気が散る危険を冒します。
8.多くの場合 試験時間、多くの学生は彼らの通常のルーチンを完全に変えます。 ただし、この段階を正常にするために、頻繁な習慣のいくつかを維持することをお勧めします。